平衡人生的关键密码___“0.8哲学”
拼命到底的工作哲学,近年在日本已逐渐被扭转.赢的关键不再是鞠躬尽瘁,而是凡事留出空间的0.8哲学.
内科医学博士、也是日本知名的“作家医师”志贺贡，提出一个关于健康与人生的关键数字——0.8。志贺贡表示，从健康方面而言，心脏每人0.8秒跳动一下,也就是每分钟75下,是人体循环的最佳状态.烹饪时原本加一匙盐,改为0.8匙,不仅最能够引出生鲜食材的原味,对心脏也不会形成太大的负担。觉得精疲力竭、完全提不起劲，觉得整个人被工作陶空，觉得健康开始走下坡，觉得家庭生活被繁忙的工作严重影响……..这,其实都是做得太满”.
“0.8”哲学的意义在于:不要把每件事都做得太满,有时留下一点空间,让自己能够喘息,并利用这样的空档培养足够的精力,为自己做好准备,反而能把事情做得更好、更周延。
◆赢的关键在“乘以0.8”之中
0.8也是让人生更幸福的关键密码,把许多事情乘以待0.8,会让人生过得平衡而幸福,例如:
0. 工作经验0.8;为事业而冲刺时,把八成的时间与精力全部投注在工作上,其他两成用来休息、充电学习、陪伴家人。
1. 为预防上班族“过劳死”，日本企业家提出许多做法，包括；规定下班时间的一小时之后，公司会通过广播提醒员工该下班了：有的企业从中层主管着手，把“降低部署加班时数”列为主管的绩效考核内容，规定该部门加班不得超过固定时数。
2. 人脉0.8:为了工作必须积极拓展人脉,用八成的力气与时间去经营,其他两成则留给要好的同学、知心朋友,给他们打个电话、约出来聊聊近况。
3. 学校里的同窗情谊，是在没有利害关系纠葛下建立的。这跟职场上而拓展的人脉，大多建立在某种程度的利害关系与利益交换中是完全不同的。因此，除了许久一次的同学会之外，对于学生时代志同道合的朋友，也要有其他私下的交往活动来维持联系。
4. 玩乐0.8:放假的时候,不要把全部的时间都用来玩乐,那只会让自己难以收心,无法迅速重回工作轨道.因此,休假时把八成的时间拿来尽情地玩,另外那两成则用来收心,调整好隔天要上班的心情,并准备好工作上需要的东西.
◆改写”一生悬命”工作观
日本上班族讲究一生悬命的工作精神也就是为了职责拼命到底、赴汤蹈火在所不辞，一定要把工作做到最好。这样的工作观念，也成了日本上班族“过劳死”数字年年上升的原因。
如今，工作观念开始改写。工作时当然要“全心全力”，但在这“全心全力”中，要懂得做适当的比例分配。也就是说，80%的心力直接投注于工作本身，另外20%，则是让自己有学习、充电、休息的时间。
人生需要一些舒缓的空间与余韵，而不是让身心一直处于紧绷状态。凡事尽力而为，但不要过度追求完美而让自己透支，陪上健康，也牺牲了陪伴家人的时间。
幸福在那里？幸福就在0.8之下的那两成空间里孕育着.
(台湾<天下杂志>文/张汉宜)
摘自参考消息
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